1キロ痩せるには7200キロカロリーを消費しなければならないらしい。つらい…
体組成数値は正直で、運動をしたら筋肉が増えて体脂肪が減りました。
運動をしていないので、体重は減っても体脂肪率が増える失敗ダイエット気味。泣ける( ﾉД`)
運動をしていないので、体脂肪率が減りません(´；ω；`)ｳｩｩ
美容と健康のためには魚を食べることも大切。魚の臭いが気にならないサーモンシチュー献立です。
一度食材を買うと、使い切らなければという義務感で毎日同じメニューになってしまいがちです。
100キロの巨漢がダイエットに失敗しないためには、どんなダイエットスタートをすればいいか考えてみました。
昨日過食をしたので、体重が一気に増えてしまいました。
