【7日目：-3.6kg】昨日運動したら、今日筋肉が増えた！？

体組成数値は正直で、運動をしたら筋肉が増えて体脂肪が減りました。

【8日目：-4.0kg】100キロ女、もしかしてもう停滞期？

1キロ痩せるには7200キロカロリーを消費しなければならないらしい。つらい…

体組成数値は正直で、運動をしたら筋肉が増えて体脂肪が減りました。

運動をしていないので、体重は減っても体脂肪率が増える失敗ダイエット気味。泣ける( ﾉД`)

運動をしていないので、体脂肪率が減りません(´；ω；`)ｳｩｩ

美容と健康のためには魚を食べることも大切。魚の臭いが気にならないサーモンシチュー献立です。

一度食材を買うと、使い切らなければという義務感で毎日同じメニューになってしまいがちです。

100キロの巨漢がダイエットに失敗しないためには、どんなダイエットスタートをすればいいか考えてみました。