// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 02/15 96.6kg --kg -2.7kg 02/16 96.3kg -0.3kg -…

1キロ痩せるには7200キロカロリーを消費しなければならないらしい。つらい…

体組成数値は正直で、運動をしたら筋肉が増えて体脂肪が減りました。

運動をしていないので、体重は減っても体脂肪率が増える失敗ダイエット気味。泣ける( ﾉД`)

運動をしていないので、体脂肪率が減りません(´；ω；`)ｳｩｩ

美容と健康のためには魚を食べることも大切。魚の臭いが気にならないサーモンシチュー献立です。

一度食材を買うと、使い切らなければという義務感で毎日同じメニューになってしまいがちです。

100キロの巨漢がダイエットに失敗しないためには、どんなダイエットスタートをすればいいか考えてみました。