1キロ痩せるには7200キロカロリーを消費しなければならないらしい。つらい…

体組成数値は正直で、運動をしたら筋肉が増えて体脂肪が減りました。

運動をしていないので、体重は減っても体脂肪率が増える失敗ダイエット気味。泣ける( ﾉД`)

運動をしていないので、体脂肪率が減りません(´；ω；`)ｳｩｩ

美容と健康のためには魚を食べることも大切。魚の臭いが気にならないサーモンシチュー献立です。

一度食材を買うと、使い切らなければという義務感で毎日同じメニューになってしまいがちです。

昨日過食をしたので、体重が一気に増えてしまいました。

食事制限に耐え切れず、とうとう過食をしてしまいました。

ダイエット11日目にして、マイナス５キロを実現。

1キロ痩せるには7200キロカロリーを消費しなければならないらしい。つらい…