下書き

50歳にして100キロ目前!果たしてきれいに痩せられるのか?

ピーナツバターナンプラー炒め

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 95.0kg +0.5kg -4.3kg
03/13 95.3kg +0.3kg -4.0kg
03/14 94.9kg -0.4kg -4.4kg
03/15 94.5kg -0.4kg -4.8kg
03/16      
03/17      
03/18      
03/19      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 43.7% -0.4% -0.9%
03/13 43.4% -0.3% -1.2%
03/14 43.5% +0.1% -1.1%
03/15 44.3% +0.8% -0.3%
03/16      
03/17      
03/18      
03/19      

朝ごはん

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おやつ

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

昼ご飯

夜ごはん

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 381kcal 31.1g
昼ごはん 282kcal 27.2g
夜ごはん 381kcal 31.1g
おやつ 77kcal 16g
夜食 77kcal 16g
合計 1198kcal 121.4g
  • 野菜摂取量420g

今日の運動

  • なし

今日の一言

 昨日の深夜に3000kcal程度の過食をしてしまいました。いつもの私なら、これだけの過食をしたら、2ndステージのブログ記事を全て消して逃亡していたことでしょう。

 ですが摂食障害は私の個性の一つとして受け入れることにしようと、過食食材の撮影までしてしまいました。

 まずは夜中に、ピーナツバターをスプーンで瓶から直接すくって舐めるという異常行動から過食が始まりました。それから、麻婆茄子丼を温めて食べ、それが起爆剤となって、もっともっととなってしまいました。それで、食衝動が抑えられなくなり、コンビニに上記の過食食材を買いに走りました。

 いつもだったら、過食食材の写真なんか撮らずに、「あー、またダイエット失敗したー。」と落ち込んで、記事を消していました。

 少し前までは「ダイエット」という検索ワードで調べものをしていましたが、最近は「摂食障害」「(非嘔吐)過食」「過食嘔吐」などの検索ワードで記事や動画を検索し、苦しんでいるのは私だけではないんだと、励まされるようになりました。

 そして、摂食障害の方々が自分自身の摂食障害の症状を発信されているのを見て、私も、ダイエットが上手くいっている時だけブログを書くのではなく、摂食障害で苦しんでいるところをきちんと発信するべきだと感じるようになりました。

 私同様、ダイエットをしなければと悩んでいる方に実際に必要なのは、ダイエットではなく、摂食障害の治療だということに気づいていただけたらいいなと思います。

 正直、摂食障害に完治はないと言われているくらい、摂食障害は難病のようです。ですから、私も、もう摂食障害が治るとは思っていません。

 ですが、皆さんとこの苦しみを分かち合えたらと思い、このブログを続けてみようと思っているところです。 

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